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  • 冰敷還是熱敷?網(wǎng)球肘急性期與慢性期家庭處理指南

    網(wǎng)球肘急性期與慢性期家庭處理:冰敷與熱敷指南網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是伸肌總腱起點(diǎn)處的慢性損傷性炎癥,分為急性期(急性疼痛發(fā)作期)和慢性期(慢性勞損期),兩者的家庭處理中,冷熱療法的選擇和使用時(shí)機(jī)是關(guān)鍵,需根據(jù)癥狀和階段精細(xì)區(qū)分。 一、急性期(對(duì)應(yīng)“急性疼痛”)定義:通常指損傷后48-72小...

    2025-08-19
  • 警惕情緒化進(jìn)食 中康晟興以專業(yè)健康管理重塑飲食新生態(tài)

    近期《北京青年報(bào)》聚焦“情緒化進(jìn)食”現(xiàn)象,揭示了現(xiàn)代人飲食行為背后的心理密碼:當(dāng)壓力、無(wú)聊、悲傷等情緒來(lái)襲,大腦會(huì)通過(guò)多巴胺、皮質(zhì)醇等要素“騙”我們吃高熱量食物,極終陷入“越吃越焦慮、越焦慮越吃”的惡性循環(huán)。材料中提到,通過(guò)正念飲食,分辨生理饑餓與情緒饑餓、放慢進(jìn)食節(jié)奏、覺(jué)察食物本味等五步法,為...

    2025-08-19
  • 不打網(wǎng)球也得網(wǎng)球肘!辦公族、寶媽為何成高發(fā)人群

    網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是肘部外側(cè)伸肌總腱的慢性勞損,因長(zhǎng)期反復(fù)過(guò)度使用導(dǎo)致肌腱損傷和炎癥。 辦公族高發(fā)原因: 1. 鼠標(biāo)/鍵盤操作勞損:手腕長(zhǎng)期保持背伸姿勢(shì),肘部彎曲懸空或抵桌,前臂伸肌持續(xù)收縮牽拉肌腱。 2. 錯(cuò)誤姿勢(shì)加重負(fù)擔(dān):坐姿前傾、肘部缺乏支撐或桌椅高度不匹配,增加肌腱...

    2025-08-18
  • 警惕\"福氣胖\"背后的青春警報(bào) 以科學(xué)健康管理守護(hù)成長(zhǎng)關(guān)鍵期

    "小胖墩"的圓臉蛋、肉乎乎的小手,常被長(zhǎng)輩稱作"福氣相"。但醫(yī)學(xué)研究揭示:這些"福氣"背后,可能藏著性早熟的隱憂。正常情況下,女孩 7.5 歲前、男孩 9 歲前出現(xiàn)第二性征,在醫(yī)學(xué)上被定義為性早熟。而肥胖兒童的脂肪細(xì)胞不僅是"儲(chǔ)能庫(kù)",更是活躍的"內(nèi)分泌身體組織單元",正悄然推動(dòng)青春期"提前報(bào)到...

    2025-08-18
  • 手肘外側(cè)一握就痛?三分鐘自測(cè)你有沒(méi)有“網(wǎng)球肘”

    手肘外側(cè)一握就痛?三分鐘自測(cè)你有沒(méi)有“網(wǎng)球肘”。 一、三分鐘自測(cè): 1. 定位疼痛點(diǎn):彎曲肘部90°,按壓外側(cè)骨突(肱骨外上髁)。若壓痛且日?;顒?dòng)加重,可能網(wǎng)球肘。 2. 米爾氏試驗(yàn):伸直手臂,手掌向下,手腕向下彎曲并前臂旋前。若肘外側(cè)痛,陽(yáng)性提示網(wǎng)球肘。 3. 抗阻力伸...

    2025-08-18
  • 跑步膝全攻略:為什么越跑越疼,如何科學(xué)止痛

    跑步膝全攻略:疼痛原因與科學(xué)康復(fù) 一、什么是“跑步膝”? “跑步膝”泛指跑步相關(guān)的膝關(guān)節(jié)疼痛,常見(jiàn)類型為髕股疼痛綜合征(PFPS),占跑步損傷的20%-40%。關(guān)鍵問(wèn)題是髕骨與股骨間壓力異常,導(dǎo)致軟骨磨損或肌腱牽拉,引發(fā)膝蓋前方或內(nèi)側(cè)隱痛/刺痛,跑步、上下樓梯、下蹲后加重。 二...

    2025-08-18
  • 一張圖看懂半月板撕裂:癥狀、檢查、診療一次說(shuō)清

    一、癥狀:警惕這些典型信號(hào)半月板撕裂后,膝蓋會(huì)發(fā)出“求救信號(hào)”,尤其是以下表現(xiàn)需注意: · 疼痛:膝蓋內(nèi)側(cè)或外側(cè)(對(duì)應(yīng)內(nèi)/外側(cè)半月板)隱痛或刺痛,蹲起、上下樓梯、屈膝久坐(如開車)時(shí)加重,休息后稍緩解。 · 腫脹:受傷后幾小時(shí)到幾天內(nèi),膝蓋周圍出現(xiàn)腫脹(關(guān)節(jié)內(nèi)出血或積液),按壓有緊繃...

    2025-08-15
  • 個(gè)人基因檢測(cè)普及,華壹健康范圍廣

    隨著健康管理理念的不斷深入,個(gè)人基因檢測(cè)正逐漸從專業(yè)領(lǐng)域走向大眾生活,成為越來(lái)越多人了解自身健康狀況的選擇。在這一趨勢(shì)下,西安華壹健康醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)室有限公司憑借眾多的服務(wù)覆蓋和多元的服務(wù)模式,將為不同地域、不同需求的個(gè)人提供基因檢測(cè)相關(guān)服務(wù),成為行業(yè)內(nèi)服務(wù)范圍較廣的機(jī)構(gòu)之一。 個(gè)人基因檢測(cè)的普...

    2025-08-15
  • 基因檢測(cè)進(jìn)校園,華壹健康獲師生贊

    隨著健康知識(shí)普及工作的不斷推進(jìn),校園健康教育也迎來(lái)了新的拓展方向。近日,西安華壹健康醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)室有限公司攜手多所學(xué)校開展的“基因檢測(cè)進(jìn)校園”活動(dòng),通過(guò)生動(dòng)有趣的形式讓師生們近距離接觸基因科學(xué),獲得了大眾好評(píng)。 此次活動(dòng)的開展,源于校園對(duì)青少年健康管理的重視。學(xué)校方面表示,隨著社會(huì)對(duì)健康關(guān)...

    2025-08-15
  • 膝蓋怕冷是“風(fēng)濕”還是“空調(diào)病”?

    膝蓋怕冷可能是風(fēng)濕性疾病或空調(diào)環(huán)境相關(guān)不適(俗稱“空調(diào)病”),區(qū)別在于病因、癥狀及持續(xù)特點(diǎn)。 一、本質(zhì)差異: · 風(fēng)濕性疾病:自身免疫性或退行性關(guān)節(jié)疾病,病因包括遺傳、免疫紊亂等,寒冷是誘發(fā)因素,癥狀持續(xù)或反復(fù)。 · 空調(diào)環(huán)境相關(guān)不適:因低溫空調(diào)環(huán)境導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢,癥狀短...

    2025-08-15
  • 蹲下站不起來(lái)?髕骨軟化癥的早期信號(hào)與訓(xùn)練機(jī)制

    髕骨軟化癥的早期典型信號(hào)包括: 1. 蹲下站不起來(lái):蹲起、上下樓梯時(shí)膝蓋前方疼痛無(wú)力,需扶物借力。 2. 疼痛特點(diǎn):膝蓋正前方(髕骨周圍或下方)酸痛隱痛,屈膝發(fā)力(如蹲廁、爬山、久坐起身)時(shí)明顯,休息可緩解;多為“發(fā)力痛”,嚴(yán)重時(shí)伴“打軟腿”。 3. 活動(dòng)異常:膝關(guān)節(jié)活動(dòng)可有摩...

    2025-08-15
  • 上海寶松堂生物科技:中醫(yī)四診虛擬仿真實(shí)驗(yàn)室建設(shè)方案哪家好?

    上醫(yī)寶松堂(上海寶松堂生物科技):中醫(yī)四診虛擬仿真實(shí)驗(yàn)室建設(shè)方案哪家好? 1.本項(xiàng)目主要做中醫(yī)的望、聞、問(wèn)、切四個(gè)方面。 望診分為全身/局部望診、望舌、望排出物、望小兒指紋四個(gè)板塊,聞診分聽聲音、嗅氣味兩個(gè)板塊,切診分按診、脈診兩個(gè)板塊。 四診中的每個(gè)模塊都由單獨(dú)的小實(shí)驗(yàn)...

    2025-08-15
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