不同年齡段的人使用 AR 體能訓練，訓練內(nèi)容需要調(diào)整嗎？

北京仟維智能科技有限公司2025-08-14

不同年齡段的人使用 AR 體能訓練時，訓練內(nèi)容需要針對性調(diào)整。兒童群體的 AR 訓練應(yīng)側(cè)重趣味性和協(xié)調(diào)性，以游戲化的動作為主，強度不宜過大，避免過度疲勞；青少年處于生長發(fā)育階段，可選擇結(jié)合力量、速度訓練的 AR 內(nèi)容，但要控制訓練負荷，避免影響骨骼發(fā)育；中老年人的訓練則應(yīng)注重柔韌性、平衡能力和基礎(chǔ)力量，動作幅度和強度需溫和，降低關(guān)節(jié)損傷風險。用戶可自動篩選適合的訓練內(nèi)容進行鍛煉。

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